Pod náporem zpráv o aktuální pandemii koronaviru máme sklon podléhat panice. Ale ta nic neřeší. Mnohem lepší je zachovat chladnou hlavu a dodržovat nařízení vlády a obecná doporučení odborníků. Vedle toho rozhodně neuškodí posilovat si imunitu. Právě síla a odolnost našeho organismu totiž při virových onemocněních rozhoduje. Stále platí stejná pravidla: zdravá životospráva, dostatek vitamínu C, pohyb a otužování.
Starý dobrý kamarád? Vitamín C!
Pro odolnost těla je tento antioxidant nesmírně důležitý. Tělo si ho neumí ukládat do zásoby, a proto ho musíme denně doplňovat. A to zejména v době akutních infekčních onemocnění, kdy má tělo mnohem vyšší nároky na vitamín C.
Proč je pro tělo tak důležitý? Přispívá ke správné funkci obranyschopnosti, pomáhá v boji proti chřipce, nachlazení, ale i vysokému krevnímu tlaku. Odbourává únavu, zlepšuje vstřebávání železa a chrání buňky v těle před volnými radikály. Potraviny bohaté na vitamín C jsou hlavně paprika, citrusy, kiwi, kapusta, zelí, zelené natě, ale například i křen. Jen s pomocí pár druhů ovoce a zeleniny si můžete namixovat zdravé smoothies, které vaše tělo v době virových onemocnění určitě ocení.
Zejména na podzim a v zimě, ale i na začátku jara není jednoduché splnit vysoké nároky těla na vitamín C pouze pomocí stravy. Z ní se nedostává dostatek „céčka“ do krve. Tehdy přicházejí na řadu výživové doplňky s vitamínem C.
Věděli jste, že vitamín C má mnoho společného i s kolagenem?
Podporuje nejen tvorbu vlastního kolagenu v těle, ale i vstřebávání kolagenu přijatého zvenčí. Dvojice kolagen + vitamín C je pro tělo jako elixír života – vitamín C se stará o celkovou imunitu a podporuje kolagen, jehož úkolem je zajistit regeneraci organismu, zejména šlach, kloubů a kůže. “Tělu dodaný kolagen podporuje výživu těla a pohybového aparátu, napomáhá při hojení drobných poranění, zvyšuje pevnost svalů, šlach, vazů i kůže,” vysvětluje emeritní primář ortopedie MUDr. Milan Čarvaš.
Ušetřete při nákupu Inca Collagenu
Nakupte nyní o 140 korun výhodněji přes e-shop. Získáte dopravu zdarma a také dárek – balení vitamínu C
pro lepší vstřebávání.
Zadejte v e-shopu kód: C01000666 a objednejte.
S vitamínem C to ale není nutné přehánět. Stačí 500 miligramů denně. Právě takovou denní dávku má vitamín C od Inca Collagen, přesně podle doporučení odborníků. “Vitamin C je přirozeným zdrojem, který zvyšuje obranyschopnost organismu. Tělo vstřebá maximálně od 200 do 500 miligramů denně. Nemá smysl brát vyšší dávky,” vysvětluje internistka Etela Janeková. Nadbytek vitamínu C tělo jednoduše vyloučí v moči.
Přečtěte si také: Je užívání kolagenu tělu prospěšné? Takhle to vidí odborníci
Zdravá strava a dostatek spánku
Tyto dva body jsou základem zdravé životosprávy, která vede k lepší imunitě. Jezte hodně ovoce a zeleniny, zdravé bílkoviny a pokrmy bez přílišného množství rafinovaných cukrů či ztužených tuků. Vyhýbejte se polotovarům a raději si připravte zdravá jídla doma. Pijte dostatek vody, odborníci hovoří o množství 1,5 až 2 litrů vody a neslazených nápojů denně Pokuste se dodržovat 8 hodin spánku a eliminovat stres na minimum. Pomůže vám jóga, meditace či oblíbené hobby, díky kterému odpoutáte mysl od stresu.
V období hrozby epidemie sice vláda doporučuje zůstat doma a ven vycházet pouze na nezbytný nákup ale i krátká procházka na slunci pomůže i tvorbě vitamínu D.
A nezapomínejte, že ke zdravému pohybovému aparátu vám pomůže i kolagen, jehož účinek podpoříte vitamínem C! Kolagen má při sportovní aktivitě obrovský význam pro regeneraci svalů.
Otužujte se každý den
Postupné navykání těla na chlad zvyšuje jeho odolnost. Můžete se otužovat i ve sprše střídáním teplé a studené vody. Prokrví se tělo i pokožka, budete se cítit plní energie a vzpruhy.
Nezapomínejte: odolnost organismu byste takto měli budovat celoročně, nejen během běsnění virových epidemií. Ale i díky těmto radám můžete lépe zvládnout tohle těžké období. Tak, jak kolagen spojuje buňky v těle a vitamín C mu v tom pomáhá, tak i vy se spojte s rodinou a pomáhejte si.
Přejeme vám krásné a zdravé dny.
Výhody
