Jak vybrat nejlepší kolagen pro seniory? Kritéria kvality a recenze

Nejlepší kolagen pro seniory musí splňovat kritéria kvality, jako je 100% čistota, šetrné zpracování formou hydrolýzy a bioaktivita, či obsah více typů kolagenu. Důležité je i to, aby byl pro seniory lehce stravitelný. Pravidelné a dlouhodobé užívání kolagenu může seniorům pomoci k posílení celé pohybové soustavy, zejména chrupavek, kloubů a kostí.

Co všechno ještě musí mít kolagen, který je vhodný pro lidi po šedesátce, a jak si správně vybrat z mnoha produktů? Podívejte se s námi na kritéria účinného kolagenu a zjistěte, jak může u seniorů účinkovat.

Proč tělo po šedesátce potřebuje kolagen víc?

Kolagen je nejrozšířenější bílkovina v lidském těle a tvoří důležitou součást kůže, kostí, chrupavek, šlach a vaziv. S přibývajícím věkem se jeho tvorba a obnova postupně zpomalují. To se může projevit nejen ztrátou elasticity kůže, ale také změnami v pohybovém aparátu.

Po šedesátce proto přibývají problémy, při kterých hrají roli kolagenové tkáně – bolesti a ztuhlost kloubů, degenerativní změny chrupavek, úbytek kostní hmoty či postupná ztráta svalové hmoty. Kolagen po šedesáti letech věku tak může být zajímavou součástí péče o pohybový aparát, zvláště pokud je doplněn dostatkem kvalitních bílkovin a pravidelným pohybem.

„Největší úbytek kolagenu nastává zejména po šedesátce, což se projevuje tvorbou většího množství vrásek, vznikem křečových žil na dolních končetinách, ale i v konečníku a dochází k mnoha dalším degenerativním změnám,“ říká emeritní primář ortopedie MUD. Milan Čarvaš. Samozřejmě nesmíme zapomínat na přibývající bolesti zejména kloubů či páteře, náchylnost na různá degenerativní onemocnění pohybové soustavy, riziko zranění i při malé fyzické zátěži.

Se stárnutím souvisí i sarkopenie, tedy postupný úbytek svalové hmoty a síly. Právě proto je ve vyšším věku důležitý dostatečný příjem bílkovin a pravidelný silový pohyb. Výzkum zároveň naznačuje, že kolagenové peptidy mohou v kombinaci se cvičením podpořit svalovou hmotu a sílu u starších lidí. V jedné randomizované studii vedla kombinace 15 gramů kolagenových peptidů denně a silového tréninku k většímu nárůstu beztukové hmoty a svalové síly než samotný trénink s placebem.

Pozornost si zaslouží i kosti. Jejich hustota s věkem klesá a u žen se tento proces výrazně urychluje po menopauze. Studie na postmenopauzálních ženách s osteopenií nebo osteoporózou ukázala po 12 měsících užívání specifických kolagenových peptidů zlepšení hustoty kostní hmoty. Kolagen však nelze považovat za náhradu léčby osteoporózy – může být spíše jednou ze součástí komplexní péče o kosti.

Zajímavý je i údaj o samotném příjmu kolagenu. Analýza jídelníčku 1500 dospělých ukázala, že lidé ve věku 65 let a více přijímali v průměru méně kolagenu než lidé ve věku 40 až 64 let. Ještě nižší příjem byl zaznamenán u žen, což činí téma kolagenu relevantní i pro ženy nad 60 let.

Kolagen na artrózu ve vyšším věku

Artróza patří mezi nejčastější problémy pohybového aparátu ve vyšším věku. Při osteoartróze dochází k postupným změnám chrupavky a dalších struktur kloubu, což může vést k bolesti, ztuhlosti a omezení pohybu.

Právě při artróze patří kolagen mezi nejvíce zkoumané doplňky výživy. Systematické přehledy a randomizované studie naznačují, že hydrolyzovaný kolagen a kolagenové peptidy mohou u části lidí zmírnit bolest a zlepšit funkci zejména při osteoartróze kolene.

Výsledek však závisí na konkrétním typu kolagenu, jeho dávce a délce užívání. Kolagen proto sice nelze vnímat jako lék na artrózu, ale jako doplněk stravy může být součástí širší péče o klouby. A přesně to je důvod, proč je kolagen pro starší lidi výborným každodenním doplňkem spolu s vyváženou a pestrou stravou.

Tady však přichází na řadu otázka, který z nich je pro seniory nejlepší? Řekneme vám, na jaká kritéria přihlížet, když si budete pro sebe nebo pro své nejbližší vybírat účinný produkt.

Jak vybrat nejlepší kolagen pro seniory?

Při výběru kolagenu pro důchodce nepřihlížejte jen na miligramy, pěkný obal či marketing. Důležitá je forma kolagenu, jeho čistota, původ i to, jak snadno se užívá. Pokud má produkt skutečně přinášet požadované účinky, měl by to být:

• hydrolyzovaný bioaktivní kolagen,
• 100% čistý kolagen,
• mikronizovaný kolagen,
• s obsahem více typů kolagenu,
• v práškové formě,
• z kvalitních zdrojů.

Hydrolyzovaný bioaktivní kolagen

Pro pravidelné užívání je vhodný zejména hydrolyzovaný kolagen, označovaný také jako kolagenové peptidy nebo hydrolyzát. Není však jedno, jakou metodou se kolagen štěpí. Při enzymatické hydrolýze se velké molekuly kolagenu šetrně rozkládají na menší peptidy, které se po užití snáze tráví a vstřebávají. Výzkum ukazuje, že některé kolagenové peptidy se po konzumaci dostávají do krevního oběhu v podobě bioaktivních peptidů.

Pro seniora je proto vhodné hledat kvalitní hydrolyzát s jasně uvedeným způsobem zpracování. Například u nás v Inca Collagen využíváme enzymatickou hydrolýzu, která umožňuje zpracovat kolagen na lehce rozpustné peptidy s maximální bioaktivitou. Pro tělo jsou přirozené jako jeho vlastní kolagen.

100% čistý kolagen bez příměsí

Čím jednodušší složení, tím lepší účinek. Kvalitní produkt by měl mít 100% čisté složení, tedy obsahovat jen samotný kolagen. Vyhněte se produktům, které obsahují velké množství cukru, aromat, barviv nebo jiných nepotřebných přísad.

U seniorů má čistota význam i z praktického hlediska. Starší lidé často užívají více léků a doplňků současně, proto není nutné přidávat do každodenní dávky další složky, které nemají jasný účel.

Samotný hydrolyzovaný kolagen nemá známé běžné lékové interakce. Ale jelikož senioři často užívají více léků, při pravidelném užívání doplňků výživy je vhodné jejich kombinaci s konkrétní léčbou konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Mikronizovaný kolagen: menší částice, snazší použití

Při výběru kolagenu se můžete setkat také s označením mikronizovaný kolagen. Jedná se o technologické zpracování, při kterém se částice produktu zmenšují. V praxi může mikronizace přispět k lepší rozpustnosti ve vodě či jiném nápoji. Navíc, čím menší částice, tím lepší účinek. Kolagen s nízkou molekulovou hmotností (pod 3000 Daltonů) je pro tělo ještě lépe zpracovatelný.

Více typů kolagenu

V lidském těle se nachází několik typů kolagenu, přičemž mezi nejdůležitější patří typy I, II a III. Typ I je zastoupen zejména v kostech, kůži, šlachách a vazech, typ II je charakteristický především pro chrupavku a typ III se nachází například v kůži a stěnách cév.

Proto se při výběru kolagenu pro starší lidi vyplatí podívat i na jeho typové složení. Ideální je, obsahuje-li všechny tři typy – jako právě Inca Collagen.

Prášková forma a dobrá rozpustnost

Pro kolagen, který má senior užívat každý den, je důležitá také jednoduchost. Prášková forma umožňuje přizpůsobit denní dávku a jednoduše ji přidat do vody, kávy, jogurtu nebo jiného nápoje.

Dobrá rozpustnost přitom není jen otázkou komfortu. Pokud je kolagen hrudkovitý, špatně se míchá nebo má výraznou chuť či zápach, může být jeho pravidelné užívání zbytečně nepraktické. U kolagenu pro starší lidi proto dává smysl sledovat nejen složení, ale také uživatelský komfort.

Zdroj kolagenu

Jaký si vybrat: mořský nebo hovězí? Mořský kolagen má oproti kolagenu ze skotu několik praktických výhod. Získává se zejména z kůže a šupin ryb a jeho zpracování je díky odlišné struktuře suroviny jednodušší. Při jeho zpracování nejsou zapotřebí vysoké teploty jako u kolagenu ze savců, které by mohly snížit jeho účinek.

Významným rozdílem je i původ suroviny. Při hovězím kolagenu je třeba při výrobě zohledňovat rizika spojená s onemocněními savců a důslednou kontrolu původu a zpracování. Mořský kolagen tato specifická rizika spojená s přenosem onemocnění eliminuje. Samozřejmě i u mořského kolagenu je důležitá kvalitní surovina, čištění a kontrolovaný výrobní proces.

Nejlepší kolagen pro seniory: proč Inca Collagen

Účinný kolagenový doplněk je tedy výsledkem poznatků moderní biochemie. Přesně podle nich postupuje při výrobě naše česká značka Inca Collagen, která přišla na náš trh v roce 2015 jako jeden z prvních mořských kolagenů vůbec.

Při jeho výrobě klademe důraz na všechna zmíněná kritéria kvality:

• jako metodu výroby zvolila značka šetrné enzymatické štěpení, díky čemuž je to bioaktivní kolagen, který lidské tělo může plně využít jako svůj vlastní kolagen,
• jako zdroj slouží mořské ryby, jejichž kolagen se vyznačuje vysokou čistotou molekul, přičemž jej zpracovává za studena, bez tepelných úprav, které by mohly snížit bioaktivitu,
• Inca Collagen neobsahuje žádné látky navíc, jako jsou aroma či příchutě – jedná se o 100% čistý kolagen,
• obsahuje všechny tři nejdůležitější typy kolagenu: kolagen I, II a III – díky tomu z něj mohou benefitovat prakticky všechny tkáně v těle,
• je v práškové formě, která nepotřebuje žádné konzervanty a vyznačuje se vysokou trvanlivostí – i díky tomu, že každá denní dávka 3000 mg kolagenu je balena separátně,
• je to mikronizovaný kolagen s molekulovou hmotností pouhých 2000 Daltonů, díky čemuž se ještě lépe vstřebává a výborně rozpouští ve vodě či nápoji.

A právě v tom je to tajemství – díky této čistotě a citlivému způsobu výroby vzniká kolagenový hydrolyzát, který se vyznačuje bioaktivitou a tedy skvěle účinkuje. Inca Collagen jako prvotřídní 100% čistý bioaktivní kolagen může pomoci:

• zlepšit pohyblivost, snížit četnost bolestí páteře a kloubů následkem nedostatečné výživy kloubní chrupavky a tkání,
• také může pomoci při regeneraci kostí, svalů, kloubů po zvýšené námaze,
• zlepšit hojení ran, ať už po poraněních nebo zákrocích,
• může pomoci posílit dásně a tím přispět i ke zdraví zubů – kolagen je významnou součástí extracelulární matrix dásňového vaziva, kde převažují zejména kolagenové typy I a III,
• může pomoci posílit kůži těla a zmírnit tvorbu vrásek, čímž přispívá i k vnějším změnám a psychické pohodě,
• pomoci regenerovat vlasové kořínky, a tak nakopnout vlasy k životu, stejně tak dokáže posílit i nehty,
• může tak pomoci seniorům cítit se celkově lépe a vitálněji.

Inca Collagen je ne náhodou jedničkou na českém i slovenském trhu, vždyť od svého vzniku si získal více než 250 tisíc spokojených zákazníků. Jejich příběhy můžete najít na sociálních sítích i na webu v sekci recenzí.

„Když bolestivě cítíte každý krok a doplňování kolagenu vám přinese úlevu od bolesti, to je už opravdu věc! Kdo maže, ten jede!“ pochvaluje si zákaznice Eva Stadler.

„Inca Collagen užívám 4 roky a jsem s ním velmi spokojená, nejenže mě nebolí klouby, se kterými jsem měla velký problém, ale i pleť a vlasy mám krásnější a to jsem již babička v důchodu, čemuž nikdo nevěří.“ Iveta Balážová

„Asi po měsíčním každodenním užívání mi přestaly začínající bolesti v kloubech, kolenou a ramenou, pohyblivost těla se zlepšila a po 3 měsíčním užívání kolagenu jsem zjistil, že ani delší namáhavé práci necítím bolesti ve všech kloubech jako dříve a tělo se mi stalo tak pohyblivějším a pružnějším,“ hodnotí podnikatel a muzikant Pavol Žák.

Prémiový Inca Collagen za celá léta nezměnil recepturu a tím pádem ani skvělé účinky. V e-shopu výrobce si navíc můžete vybrat z mnoha výhodných balíčků, například 4+1 zdarma nebo tříměsíční kolagenovou kúru s dárky.

Na co si dát pozor při užívání kolagenu ve vyšším věku

U kolagenu je nejdůležitější pravidelnost užívání. Výzkumy s hydrolyzovaným kolagenem sledují účinky nejčastěji během několika týdnů až měsíců, proto nelze očekávat výsledek po několika dnech.

Pokud ale užíváte léky na předpis nebo více doplňků výživy, je vhodné konzultovat pravidelné užívání kolagenu s lékařem nebo lékárníkem. Ve vyšším věku je současné užívání více léků a doplňků běžné, ale u některých kombinací mohou vznikat interakce. Neznamená to, že kolagen je s léky automaticky problematický – při konkrétní léčbě je však nejbezpečnější ověřit si vhodnost jeho užívání u odborníka.

Chcete-li vědět více o správném dávkování, načasování a délce užívání kolagenu, podívejte se také na náš článek Jak správně a jak dlouho užívat kolagen?

Závěr

Kolagen po 60 letech může být zajímavou součástí péče o klouby, kosti, svaly, pokožku a další pojivové tkáně, jejichž obnova se s věkem zpomaluje. Při výběru kolagenu pro seniory se proto vyplatí sledovat především jeho kvalitu, formu, čistotu, původ a obsah kolagenových peptidů. Hydrolyzovaný a mikronizovaný kolagen se díky menším peptidům snadno užívá a má vysokou bioaktivitu. Výhodu má přitom mořský kolagen, který se vyznačuje čistotou molekul a možností zpracování bez tepelných úprav. Je také důležité, aby kolagen obsahoval několik typů kolagenu, byl v práškové formě a 100% čistý bez přísad.

Stejně důležitá je ovšem pravidelnost užívání, dostatek bílkovin ve stravě a přiměřený pohyb. Kolagen proto vnímejte jako součást komplexní péče o zdravé stárnutí, nikoli jako náhradu pestré stravy, pohybu ani léčby konkrétních onemocnění.